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魔鬼剋星 下載
久坐竟然比吸菸還要容易早死？國際權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）指出，每天坐著超過8小時且沒有運動的民眾，將近530萬人死亡，甚至比吸菸者死亡的510萬人還要多；對此，研究負責人教授埃克隆（Ulf Ekelund ）建議，假如無法實行運動，那會希望午餐出去散步有助於降低早死風險。
埃克隆表示，「中等強度運動」如網球、騎單車、健走等都相當推薦；此外，如果時間無法配合運動者，建議可以在早上慢跑或午餐時間散步，總比沒有運動來的好，有六弄咖啡館結局助於降低死亡風險。
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國際中心／綜合報導
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▼埃克隆建議，每天至少運動60至冰原歷險記:笑星撞地球 爆米花75分鐘，有助降低罹患相關疾病風險。（圖／記者陳明仁攝）
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▲上班一坐就是8小時起跳，加上沒有時間運動，沒想到竟然有530萬人死於相關疾病。（圖／ETtoday東森新聞雲）
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此外，坐著看電視達3小時的人，除了每天都有「中等強度運動」60至75分鐘者外，幾乎都增加罹患慢性疾病的風險，專家解釋，其實這也和看電視吃零食有相當大的關係。
研究也指出，目前「久坐」這類型的生活方式，有將近530萬人死亡，甚至比吸菸者致死的510萬人高，因為長期坐著會罹患糖尿病、心血管疾病、癌症等相關疾病風險。
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