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這項報告調閱過去13年研究,據《英國廣播公司》(BBC)報導,調查分析平均年齡45歲以上,澳洲、美國以及西歐國家超過100萬人的活動狀況,並分為每天運動5分鐘以下及運動60至75分鐘的民眾,共4組,研究確實發現,每天8小時坐著不動的人早死率明顯高出許多。

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久坐竟然比吸菸還要容易早死?國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)指出,每天坐著超過8小時且沒有運動的民眾,將近530萬人死亡,甚至比吸菸者死亡的510萬人還要多;對此,研究負責人教授埃克隆(Ulf Ekelund )建議,假如無法實行運動,那會希望午餐出去散步有助於降低早死風險。

埃克隆表示,「中等強度運動」如網球、騎單車、健走等都相當推薦;此外,如果時間無法配合運動者,建議可以在早上慢跑或午餐時間散步,總比沒有運動來的好,有六弄咖啡館結局助於降低死亡風險。

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國際中心/綜合報導

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▼埃克隆建議,每天至少運動60至冰原歷險記:笑星撞地球 爆米花75分鐘,有助降低罹患相關疾病風險。(圖/記者陳明仁攝)

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▲上班一坐就是8小時起跳,加上沒有時間運動,沒想到竟然有530萬人死於相關疾病。(圖/ETtoday東森新聞雲)



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此外,坐著看電視達3小時的人,除了每天都有「中等強度運動」60至75分鐘者外,幾乎都增加罹患慢性疾病的風險,專家解釋,其實這也和看電視吃零食有相當大的關係。

研究也指出,目前「久坐」這類型的生活方式,有將近530萬人死亡,甚至比吸菸者致死的510萬人高,因為長期坐著會罹患糖尿病、心血管疾病、癌症等相關疾病風險。

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